重视“养血”中医药呵护女性健康

题:重视养血 中医药呵护女性健康

中医典籍《黄帝内经》论述了女子以七为度的生长节律和生殖规律。在女性一生的不同时期，中医药如何为健康保驾护航？国家中医药管理局3月20日举行发布会，邀请中医专家详细解答。

中医认为，春季与肝相应，而肝主藏血。眼下正值仲春，阳气升发，养血正当其时。

复旦大学附属妇产科医院主任医师王莉建议，春季饮食宜遵循少酸多甘原则以保护脾胃、健气和胃、补益气血，此外，可饮玫瑰山楂饮以疏肝解郁，或枸杞菊花茶以清肝明目，还可晨起敲打大腿内侧肝经，或按揉太冲穴。

在湖南中医药大学第一附属医院主任医师、全国名中医尤昭玲看来，春季人体气血活动趋向于外，此时进行养生功法锻炼能够疏肝理气、调畅气血。她推荐八段锦、太极拳等功法:动作柔和、动静结合，既能强身健体，又不耗伤阳气。

在女性人生的不同阶段，健康需求各有侧重。

月经不调、痛经是困扰青年女性的常见健康问题。尤昭玲说，中医通过通、补、促、温分期调治，顺应胞宫固有节律，调节冲任阴阳气血，既解月经不调及痛经之困，又为有生育需求的女性奠定良好的孕育基础。

备孕阶段，调理更是马虎不得。柴嵩岩说，备孕的女性宜保持情绪稳定，保证充足睡眠，饮食不宜过饱，正常情况下饮食应保证营养，不食过辣食物。此外，有些药物可能干扰卵巢状态或造成月经不调等，因此，用药须特别谨慎。

到了孕期，女性经常出现孕吐、失眠、水肿等症状。专家表示，孕期调养，安全为要。轻度不适可从饮食、生活方式方面调理，如轻度恶心、呕吐可利用生姜、陈皮、紫苏叶等尝试食疗；出现严重不适、伴随其他全身症状时应及时治疗。

针对产后女性多虚多瘀的体质特点，中医也采用分阶段调理的方法。王莉介绍，产后的第一、二、三周分别重在祛瘀生新健脾益气、利水消肿滋补肝肾、强筋壮骨，产后的22天到两个月重在巩固调理、预防老化。

而对于围绝经期综合征的不同症状，中医也有相应的调理方法。例如，针对潮热汗出、腰膝酸软等肾阴虚症状，调理以滋补肾阴为主，常用女贞子、旱莲草、熟地黄等；中药内服、针灸、耳穴压豆、穴位贴敷等多种手段都能改善睡眠质量。

中医药服务以其简便验廉、贴近生活的优势，在女性健康管理中可深度融入日常实践，真正实现lsquo;把健康管在平时rsquo;。北京市东城区建国门社区卫生服务中心主任熊卫红说。

国家中医药管理局中西医结合与少数民族医药司副司长欧阳波介绍，国家中医药局协同国家卫生健康委确定了90家妇幼保健机构作为国家妇幼中医药特色建设单位，确定了妇女健康相关的38个中西医协同旗舰科室及培育项目，持续推进女性健康领域中医药融合发展。

题:重视养血 中医药呵护女性健康

中医典籍《黄帝内经》论述了女子以七为度的生长节律和生殖规律。在女性一生的不同时期，中医药如何为健康保驾护航？国家中医药管理局3月20日举行发布会，邀请中医专家详细解答。

中医认为，春季与肝相应，而肝主藏血。眼下正值仲春，阳气升发，养血正当其时。

复旦大学附属妇产科医院主任医师王莉建议，春季饮食宜遵循少酸多甘原则以保护脾胃、健气和胃、补益气血，此外，可饮玫瑰山楂饮以疏肝解郁，或枸杞菊花茶以清肝明目，还可晨起敲打大腿内侧肝经，或按揉太冲穴。

在湖南中医药大学第一附属医院主任医师、全国名中医尤昭玲看来，春季人体气血活动趋向于外，此时进行养生功法锻炼能够疏肝理气、调畅气血。她推荐八段锦、太极拳等功法:动作柔和、动静结合，既能强身健体，又不耗伤阳气。

在女性人生的不同阶段，健康需求各有侧重。

月经不调、痛经是困扰青年女性的常见健康问题。尤昭玲说，中医通过通、补、促、温分期调治，顺应胞宫固有节律，调节冲任阴阳气血，既解月经不调及痛经之困，又为有生育需求的女性奠定良好的孕育基础。

备孕阶段，调理更是马虎不得。柴嵩岩说，备孕的女性宜保持情绪稳定，保证充足睡眠，饮食不宜过饱，正常情况下饮食应保证营养，不食过辣食物。此外，有些药物可能干扰卵巢状态或造成月经不调等，因此，用药须特别谨慎。

到了孕期，女性经常出现孕吐、失眠、水肿等症状。专家表示，孕期调养，安全为要。轻度不适可从饮食、生活方式方面调理，如轻度恶心、呕吐可利用生姜、陈皮、紫苏叶等尝试食疗；出现严重不适、伴随其他全身症状时应及时治疗。

针对产后女性多虚多瘀的体质特点，中医也采用分阶段调理的方法。王莉介绍，产后的第一、二、三周分别重在祛瘀生新健脾益气、利水消肿滋补肝肾、强筋壮骨，产后的22天到两个月重在巩固调理、预防老化。

而对于围绝经期综合征的不同症状，中医也有相应的调理方法。例如，针对潮热汗出、腰膝酸软等肾阴虚症状，调理以滋补肾阴为主，常用女贞子、旱莲草、熟地黄等；中药内服、针灸、耳穴压豆、穴位贴敷等多种手段都能改善睡眠质量。

中医药服务以其简便验廉、贴近生活的优势，在女性健康管理中可深度融入日常实践，真正实现lsquo;把健康管在平时rsquo;。北京市东城区建国门社区卫生服务中心主任熊卫红说。

国家中医药管理局中西医结合与少数民族医药司副司长欧阳波介绍，国家中医药局协同国家卫生健康委确定了90家妇幼保健机构作为国家妇幼中医药特色建设单位，确定了妇女健康相关的38个中西医协同旗舰科室及培育项目，持续推进女性健康领域中医药融合发展。